健康咨询描述: 身高157,体重58,从小就是这样胖胖的,要是每天做大约20分钟的有氧运动能瘦到100斤吗?
你好,如果每天坚持运动同时配合严格的饮食控制,是可以将体重减下来的,首先制定一个适合自己的减肥计划,平时一定要不要吃膨化类热量高的食物,那样很容易出现反弹的。
病情分析:
您好!您的有氧运动强度和情况需要描述得更清楚些,从小胖不代表您以后不可以改变,只要有恒心!
指导意见:
建议您把时间拉长一些,比如跑步,大半个小时效果更好,还有要控制饮食!不要被高热量的食物诱惑哦!
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