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之前成功瘦了20斤,想瘦到92斤,但现在有点平台期了,怎么办呢,谢谢啦

保密 | 0个月 2019-10-27 08:17:37 4人回复 来自

健康咨询描述: 之前成功瘦了20斤,想瘦到92斤,但现在有点平台期了,怎么办呢,谢谢啦

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王秀英
王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 擅长: 药物调剂,精麻药品使用,药物不良反应等 帮助网友:8828称赞:1
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2019-10-27 08:23:11 我要投诉

      开始减肥,其实只是减重。减重过程中,虽然体重一直在下降,或许脂肪并没被消耗,只是水分或者肌肉在变少。一旦你稍微多吃了点,脂肪就会首先堆积在原本减去的部位。控制饮食,多运动,减脂肪。

2019-10-27 17:44 ask92394068hb 追问

现在是燕麦,苹果代替主食了,怎么度过平台期呢,谢谢啦

2019-10-27 18:04医生回答:

合理控制饮食,多运动,主要是减脂肪,我养成有好的习惯。

马跃龙
马跃龙 辉县市城关镇卫生院   主任医师 擅长: 中西医结合治疗高血压,糖尿病,冠心病,脑中风及其它 帮助网友:42816称赞:2146
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2019-10-27 08:20:07 我要投诉

      病情分析:
      这样的年龄段是人正常发育的年龄,所以要避免过度的节食减肥,以免引起营养不良或者发育异常的情况发生。
      指导意见:
      如果要想减肥的情况下,最好还是通过饮食和运动调理来进行减肥,避免过度节食减肥,以免引起月经不调或者内分泌改变的情况发生。

2019-10-27 17:45 ask92394068hb 追问

现在是燕麦,苹果代替主食了,怎么度过平台期呢

2019-10-28 19:48医生回答:

这个情况还是需要主食的量的控制,但这个年龄段不能将体重控制的过于严格。容易造成营养不良的情况发生。

马枝
马枝 主管护师 擅长: 气胸,血胸,肋骨骨折,胆囊炎,胆囊结石,胆囊癌,肠 帮助网友:931
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2019-10-27 08:21:01 我要投诉

      病情分析:
      你好:根据你的描述,你现在己经减肥瘦了20斤,目标是瘦到92斤,你身高是多少?太瘦也对身体不好。
      指导意见:
      建议:减肥必须持之以恒,继续坚持控制饮食加运动锻炼身体,多喝水,多吃水果蔬菜,忌食油腻食物,注意休息,避免劳累,不要熬夜。
      以上是对“之前成功瘦了20斤,想瘦到92斤,但现在有点平台期了,怎么办呢,谢谢啦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2019-10-27 17:45 ask92394068hb 追问

现在是燕麦苹果代替主食了,怎么度过平台期呢,谢谢啦

2019-10-27 18:03医生回答:

你好:坚持减肥,继续锻炼身体,饮食宜清淡。

郭霞
郭霞 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 擅长: 硬膜外血肿,硬膜下血肿术前术后护理,开放性颅脑损伤 帮助网友:31103
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2019-10-27 08:21:33 我要投诉

      病情分析:
      如果要想减肥,最好去专业美容健身中心,根据健身教练的指导,进行合理有效的进行美容美体。
      指导意见:
      日常保持愉快心情,饮食注意补充钙剂,维生素,微量元素,禁食油腻辛辣,刺激性食物,适度户外活动,不要盲目节食节水,以免影响身体健康,去专业健身房,在健身教练的指导下进行美体活动。

2019-10-27 17:46 ask92394068hb 追问

现在是燕麦,苹果代替主食了,怎么度过平台期呢,谢谢啦

2019-10-27 19:47医生回答:

用杂粮及西红柿代替也可以,少食多餐,适量饮水,坚持一周

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