健康咨询描述: 之前成功瘦了20斤,想瘦到92斤,但现在有点平台期了,怎么办呢,谢谢啦
开始减肥,其实只是减重。减重过程中,虽然体重一直在下降,或许脂肪并没被消耗,只是水分或者肌肉在变少。一旦你稍微多吃了点,脂肪就会首先堆积在原本减去的部位。控制饮食,多运动,减脂肪。
现在是燕麦,苹果代替主食了,怎么度过平台期呢,谢谢啦
合理控制饮食,多运动,主要是减脂肪,我养成有好的习惯。
病情分析:
这样的年龄段是人正常发育的年龄,所以要避免过度的节食减肥,以免引起营养不良或者发育异常的情况发生。
指导意见:
如果要想减肥的情况下,最好还是通过饮食和运动调理来进行减肥,避免过度节食减肥,以免引起月经不调或者内分泌改变的情况发生。
现在是燕麦,苹果代替主食了,怎么度过平台期呢
这个情况还是需要主食的量的控制,但这个年龄段不能将体重控制的过于严格。容易造成营养不良的情况发生。
病情分析:
你好:根据你的描述,你现在己经减肥瘦了20斤,目标是瘦到92斤,你身高是多少?太瘦也对身体不好。
指导意见:
建议:减肥必须持之以恒,继续坚持控制饮食加运动锻炼身体,多喝水,多吃水果蔬菜,忌食油腻食物,注意休息,避免劳累,不要熬夜。
以上是对“之前成功瘦了20斤,想瘦到92斤,但现在有点平台期了,怎么办呢,谢谢啦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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你好:坚持减肥,继续锻炼身体,饮食宜清淡。
病情分析:
如果要想减肥,最好去专业美容健身中心,根据健身教练的指导,进行合理有效的进行美容美体。
指导意见:
日常保持愉快心情,饮食注意补充钙剂,维生素,微量元素,禁食油腻辛辣,刺激性食物,适度户外活动,不要盲目节食节水,以免影响身体健康,去专业健身房,在健身教练的指导下进行美体活动。
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用杂粮及西红柿代替也可以,少食多餐,适量饮水,坚持一周
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