最近一直便秘，请问吃什么能缓解一下

      我根据你的情况缓解大便密集的方法，在饮食上要特别注意，平时多吃含有纤维素多的食物，例如蔬菜，玉米面，亚卖地瓜，蔬菜水果。引起便秘的原因，主要是喝水少上火引起来的
      

      病情分析：
      您好！你的便秘有可能和你的饮食生活习惯有很大的关系。可以改善一下饮食习惯。
      指导意见：
      建议您，平时注意适当的运动，经常按摩腹部，促进胃肠道蠕动，多吃水果蔬菜，忌食辛辣刺激食物，养成每天早上定时排便的习惯，保持大便通畅。
      

      病情分析：
      建议你可以吃一些水果蔬菜，清热的水果比如苹果梨之类的
      指导意见：
      生活中要注意休息，避免劳累过度，避免辛辣刺激性食物，多进行户外活动，促进肠蠕动，多吃新鲜水果蔬菜
      
      以上是对“最近一直便秘，请问吃什么能缓解一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像这种情况下，如果有便秘的话要注意饮食，要多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，多运动多喝水。
      指导意见：
      对于现在这种状况的话，您可以服用一下乳果糖口服液，可以有效的缓解您现在便秘的情况。
      

      病情分析：
      你好，如果是长时间的便秘，那就需要清淡饮食、多吃膳食纤维多的食物、少吃油腻的食物
      指导意见：
      可以多吃点苹果、香蕉、鸭梨、火龙果、猕猴桃等，蔬菜多吃点芹菜、白菜等。适当的散步可以促进胃肠蠕动。医生没有效果，可以服用酚酞片等
      

      病情分析：
      青少年女性，诉近几天出现便秘，咨询吃什么药，建议予以润肠通便药物治疗。
      指导意见：
      ①不知道你多久大便一次，一般来说每天大便一次到3次算正常，大便一天少于一次算便秘。②可以予以乳果糖或者福松粉或者麻仁丸润肠通便。③平时避免久坐久躺。
      

      病情分析：
      你好！出现便秘可多吃富含纤维素的食物，如新鲜的蔬菜水果，象菠菜，芹菜，韭菜，地瓜，香蕉等试试看。
      指导意见：
      建议少吃辛辣刺激性食物，多吃上述食物，多按摩腹部及多运动观察看，必要时可服用芦荟胶囊。
      
      以上是对“最近一直便秘，请问吃什么能缓解一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这是粪便淤结、大肠干燥的表现，与饮食不当、不注意运动有关系。
      指导意见：
      坚持有规律的运动，多吃润肠通便的食物，如木耳、银耳、香蕉、无花果、菠菜、冬葵、胡萝卜、芝麻等。