跑步压腿过猛导致肌肉拉伤

女 | 22岁 2019-10-31 18:57:11 2人回复来自

健康咨询描述：跑步之后正压腿，用力太猛大腿后侧肌肉拉伤了，有刺痛感，怎么能够快速一点回复，还有五六天就体测了，冰敷大概多长时间敷一次？

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2019-10-31 19:01:07 我要投诉

剧烈的运动引起的肌肉拉伤属于肌肉损伤。治疗上首先需要立刻进行间断冰敷。24小时以内都可以进行冰敷，24小时以后改为热敷，活血舒筋顺序不要错过。同时配合贴膏药或者是局部喷云南白药喷雾剂。在疼痛没有完全消失之前，不要带着疼痛强行运动，避免二次损伤，休息的越彻底恢复的越快。

2019-10-31 19:13 ask92463456ib 追问

谢谢您！是前天晚上拉伤的，昨天没有冰敷，一直都是热敷的，今天开始冰敷还来得及吗？

2019-10-31 20:02医生回答：

如果超过24小时就不需要冰敷了，直接进行热敷。

石建民聊城市人民医院副主任医师擅长: 骨质疏松,尺骨骨折,开放性骨折,腰椎压缩性骨折,腰帮助网友：25920

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2019-10-31 19:07:35 我要投诉

这个由于压腿造成的肌肉拉伤的这种情况，你可以用一些理疗的方案，然后按摩这个效果是非常不错的，如果特别疼痛的话，可以用一些止痛的药物。平时一定要避免这些，肌肉拉伤。