很困但是睡不着，不想睡着
健康咨询描述： 现在是初三，上学的时候还好，一般躺半小时就能睡着了，但是只要到放假就会失眠，放假第一天，十二点才愿意睡才睡得着，第二天二三天就要到一两点，然后就是四五点才能睡着。有一次最严重的，我想要十二点就睡了，躺了四个多小时才睡着。很困，因为睡前玩手机，眼睛也疼，昏昏沉沉的，但是一直睡不着。
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你这种情况考虑是失眠，失眠可能跟你平时学习压力大过于紧张焦虑有关，还有可能跟你作息时间不规律有关，所以建议你在放假以后还要按照学校的作息时间，睡觉前不要玩电脑手机，也不能熬夜。
这种情况比较常见，放假后因为不是规律学习，然后每天看手机，看新闻等，容易让一个人的思想过度兴奋，同时心里有暗示，知道自己不用早起，就容易晚睡，如果能够坚持早睡，然后早点不看手机，应该一样能睡觉的
你描述的情况是睡眠节律被打乱了，大脑当中失去了按时睡觉这个生物钟，所以假期的时候就是睡得比较晚，所以以后不管是假期还是平时要养成定时睡觉的习惯，而且睡前不要玩手机，这样大脑皮层会兴奋，所以很难入睡。
以上是对“很困但是睡不着，不想睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你好，你目前的情况，调整一下生活睡眠要有规律，制定一个睡眠的计划，早睡早起睡前半个小时要停止玩手机。早晨起来注意锻炼，每天坚持半个小时是一个小时的长跑坚持下去，如果不好转的话去医院神精内科就诊。有的医院也设有睡眠障碍科。
病情分析：
根据您描述的症状分析。您的这个情况可能是失眠。引起失眠的原因有很多。可能与压力过大有关。
指导意见：
在您到当地正规医院神经内科就诊。行血常规检查。脑电图检查。根据检查结果确定病因，确定治疗方案，多喝水，注意休息。
病情分析：
你好，根据你所说的这种情况，不知道睡不着觉从什么时候开始的？还有没有其它的不舒服？
指导意见：
你好，根据你所说的这种情况，不知道上学在学校住校的时候睡觉怎么样？还是只有放假的时候晚上才休息不好。建议改善平常休息习惯，晚上少玩手机，合理安排玩手机的习惯，看看怎么样。
以前一直熬夜但想睡了就能很快睡着，今年暑假的时候为我爷爷守夜，通宵了几天，就一直没有改过来。上学有时候会睡不着，然后就郁闷，烦恼，第二天精神就不好，但大多数时候都睡得好。
建议你还年轻，自己试着调整下心理状态，合理安排休息时间，慢慢调理下就会正常了。不要有太大压力。
病情分析：
头疼头晕可以通过药物改善,可以给您一些睡眠的建议。但是前提非常希望您先睡前不要玩手机玩太久。因为玩手机很容易让人幸福,从而出现晚上睡不着,白天很困的感觉,建议平常调整生活规律,尽量晚上十一点前休息,晚上可以养成喝牛奶的提高睡眠的质量,也可以积极参加锻炼,尤其是慢跑效果最好,配合用枣仁...
指导意见：
出现晚上睡不着白天很困的感觉建议平常调整生活规律尽量晚上十一点前休息晚上可以养成喝牛奶的提高睡眠的质量也可以积极参加锻炼尤其是慢跑效果最好配合用枣仁...
以上是对“很困但是睡不着，不想睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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