以前过度手淫，现在想戒掉

      你好，根据你的叙述，频繁的手淫会导致阳痿早泄，必须戒掉。手淫自慰的习惯会导致阴茎海绵体和神经的损害，而出现性生活质量下降。建议您避免有手淫自慰的习惯，要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，促进新陈代谢，这样对您的身体健康才是有帮助的。注意多饮水。
      

      病情分析：
      手淫时间的长短，不是早泄的诊断标准。很多人手淫后，发现自己射精时间越来越短，非常担心是否自己患了早泄。事实上，早泄是以性生活时间的长短来定义的，即有性伴侣，有一定次数的性生活，如果长时间的射精过快而难以控制者，才能考虑诊断为早泄。
      指导意见：
      勃起时间短可以采用以下这些方法进行解决：1、日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议适当减肥。2、自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。3、阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。4、器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。其实，因为过度手淫给性生活造成的影响远非勃起时间短这一种情况，严重的还会出现阳痿，早泄，都是性生活的常见克星，如果想要避免性能力受到影响，要限制手淫的次数，不要过于频繁。
      
      以上是对“以前过度手淫，现在想戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！