平时睡眠不错，一累就失眠

女 | 34岁 2019-11-05 07:17:54 4人回复来自未知

健康咨询描述：我平时睡眠不错，但是只要稍微累点就失眠。不是剧烈运动的累，是散步几公里，或者开车久点，都会导致整晚失眠，请问是什么情况

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2019-11-05 07:20:02 我要投诉

这个主要是考虑有无压力过大的情况导致的，注意休息放松压力，可以散散步，温水泡脚按摩足底涌泉穴，避免喝浓茶或者咖啡看看怎么样。不缓解的话长期失眠可以帮助睡眠的药物临时治疗。

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2019-11-05 07:21:25 我要投诉

考虑是过度劳累引起的神经衰弱，建议吃点谷维素，安神补脑液，维生素b1进行调理。平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，注意休息，不能劳累，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。

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2019-11-05 07:23:41 我要投诉

首先，这种情况不排除是过度劳累所造成的劳逸结合。有可能是因为过度劳累，具体出现不舒服，所以会影响到睡眠，建议，平时可以放松心情你们压力过大，多吃蔬菜及水果，先观察看一下。

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2019-11-05 07:28:20 我要投诉

失眠与很多因素有关，要看是入睡困难还是早醒或者中间易醒，睡眠浅多梦，你说散步几公里不是特别累便有睡眠不好应该存在气虚的壮况，建议活动量减半，听些轻音乐/，打太极或瑜伽都可以放松。

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