脚踝轻微扭伤，现在微肿

女 | 22岁 2019-11-06 00:15:43 3人回复来自

健康咨询描述：前几天扭伤了脚踝，走路不疼，跑步的时候轻微疼，然后今晚我去慢跑，现在又肿起来了怎么办？

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王宇飞锦州市第二医院副主任医师擅长: 脊柱骨折,脊柱侧凸,脊柱退变性疾病,骨折帮助网友：11739

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2019-11-06 00:41:46 我要投诉

足踝部扭伤了，估计软组织损伤的不重，所以行走活动不疼，但是既然出现了损伤，就不能剧烈运动了。今天慢跑后出现肿痛，建议尽量减少活动，抬高患肢休息，很快就会好转。

2019-11-06 08:58 ask85372696p5 追问

有什么办法可以加快恢复呢

2019-11-06 09:11医生回答：

本身也不是什么严重损伤，休息几天，减少活动就好了。

2019-11-06 09:36 ask85372696p5 追问

那我三天后可以体测吗

2019-11-06 14:20医生回答：

体测可能会影响一些。

2019-11-06 20:47 ask85372696p5 追问

那用土豆片敷真的能消肿吗？如果可以要怎么敷呢

2019-11-06 22:00医生回答：

不用敷土豆片，做做热敷就行，把脚抬高就消肿了。

魏琛河南省洛阳正骨医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松,颈椎病帮助网友：29552

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2019-11-06 00:42:34 我要投诉

脚踝扭伤后，会有明显的韧带软组织损伤，需要立刻冰敷，24-48小时后热敷活血舒筋消除肿胀，同时疼痛消失之前，停止一切体育运动，避免活动加重，继续贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏。

2019-11-06 08:59 ask85372696p5 追问

三天后我还能跑步吗？

2019-11-06 11:33医生回答：

疼痛消失之前都不能够跑步。

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苗赛辛集市中医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,骨关节病,颈椎病,骨折,疮疡帮助网友：364

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2019-11-06 00:19:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，脚踝外伤后，又进行剧烈运动，致踝关节肿胀，考虑踝关节韧带损伤，如无明显疼痛，可静养
      指导意见：
      你好，根据你的情况，不能除外踝关节的韧带损伤，建议避免剧烈运动，冷敷，患肢抬高，以减轻肿胀，三周后再行慢跑！
      以上是对“脚踝轻微扭伤，现在微肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-11-06 00:29 ask85372696p5 追问

有什么办法可以加快恢复吗？因为我星期六要体测

2019-11-06 00:32医生回答：

24小时内冷敷，24小时后热敷，建议三周后再体测！