有人知道人一天需要多少蛋白质吗？

      指导意见：
      蛋白质是人体机体内的一种必须物，里面含有许多氨基酸。增肌蛋白质的摄入量与人体的体重有关，一般是每kg的体重摄入1.2g-1.8g的增肌蛋白质。服用增肌蛋白质虽然对人保持身材有很好的作用，但是千万不可过量，否则就可能造成肾脏的实质性损伤。而且如果患有肝脏、肾脏方面的疾病，则不建议服用，因为有可能会加重肝脏和肾脏的损伤。
      

      每天成人每公斤体重，一克的含量，如果你是60公斤体重，那么每天蛋白质的含量需求需要60颗，可以吃优质蛋白质类的食物，牛肉，羊肉，蛋类，奶类，鱼类，如果蛋白质补充不足的话，那么长期锻炼可能会消瘦
      
      以上是对“有人知道人一天需要多少蛋白质吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的这种情况也是许多锻炼身体的人比较关心的问题。一般情况下每天喝二两就可以了。
      指导意见：
      建议你最好是平时多注意加强饮食，锻炼身体的同时适当休息。这样对自己的身体也是有一定的好处的。
      

      病情分析：
      蛋白粉的吃法，一般每个品牌的蛋白粉都会有食用方法，按照食用方法可以进行食用。但是，有些人觉得自身可能是高消耗性的疾病，比如恶性肿瘤，量可以适量的增加。因为蛋白粉主要成分是蛋白质类的物质，所以用量要根据患者的胃口以及患者的病情。如果是正常的人，按正常的标准，即说明书上的饮用方式，可以根据情况进行食用。
      指导意见：
      若需要补充蛋白粉，可以适当的加量，比如正常人有可能建议是1天3次，1次1勺，可以加到1天3次，1次2勺，这样对患者的恢复可以起到很好的作用。所以，最好根据具体情况来具体的食用，主要还是以产品的说明书进行食用即可。