睡眠不好，睡得很浅有时候连几天都一晚上睡不了
健康咨询描述： 过了2点以后就很难睡着了，会一晚上都是失眠状态，头发掉很多，白天就懂得很累，手心也是好多汗，宿舍有人打呼噜，睡眠大浅，一点动静都不能睡觉，怎么办
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你好，出现这种情况，可能是一个神经衰弱导致的，注意尽量不要喝咖啡，不要喝浓茶，可以口服一些安神补脑液，或者是百乐眠等进行调理治疗，不要吃一些辛辣刺激的食物。
你说的这些我是不喝的，就是很难睡着的
可能就是一种神经衰弱，适当的服用一些药物，上述已经回答了。
指导意见：
你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
那我掉头发是什么原因，每天都是好多，睡到3点到4点就自己睡醒了，后面就很难睡着了
跟睡眠不足，血虚有关系
那怎么调理
可以吃些大枣，枸杞子，桑葚，黑芝麻作为食疗，睡前冲一杯奶粉
病情分析：
你这种睡眠质量不好，睡眠浅主要还是考虑外界干扰因素引起的，长期以往可以导致习惯性失眠。
指导意见：
建议你可以换一个环境，或者尝试着适应，索性很累了才躺倒床上睡觉，不要很早就去床上给自己催眠睡觉，反而压力会更大。
以上是对“睡眠不好，睡得很浅有时候连几天都一晚上睡不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我睡着了但是人是感觉自己没有睡着的，入睡时间在30分钟以上才能睡着，半夜容易惊醒，然后就很难睡着，早上早早的就自己睡醒了，白天做事上课都是觉得整个人很疲惫，记忆力下降很严重，之前都没什么，现在前几分钟做的，后面就不记得了，会不自觉的发呆很久
你这种大脑长时间得不到足够的休息肯定会出现这种情况，建议你可以换个环境，给老师说一下
这种不是失眠症吧，我睡眠太浅了，有点动静都睡不了了，主要宿舍每天都有人打呼噜，一听到我就，很烦躁，很焦虑，我要导致我睡不着，整夜失眠，头发也是一把一把的掉
睡眠浅导致的失眠也叫失眠，你这些症状都是因为睡眠不足引起的。
那应该怎么调理？
睡眠好了自然就好了，可以中药调理效果不错
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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