健康咨询描述: 失眠,常常感觉很困难,对生活很是失望,想远离人群或者去没有人认识自己的地方,常常会因为他人一点点小举动就会胡思乱想觉得大家会很讨厌自己,觉得自己很没用,什么事情都做不好,觉得做什么都挺累的,人前开开心心,没有人的时候就会自己很难过,不想喝长辈交流,讨厌和人打交道。还有挺多时候胸闷,呼吸有点困难,然后我心脏的位置挺难受的。
病情分析:
焦虑合并抑郁发作的表现是持续的情绪低落高兴不起来,心烦发愁,自卑自责,不愿意与人交流,感觉活着没意思,能力下降,感觉天空是灰暗的,重者出现自杀自残行为,还会有濒死感,心慌,胸闷气短等表现。
指导意见:
如果没有明显原因的出现上诉表现超过两周以上,就基本可以诊断明确,建议及时去精神专科医院确诊后积极服用抗抑郁及抗焦虑药物治疗。
病情分析:
根据您的描述,建议您到正规精神心理医院心理科就诊,进一步查明原因,明确诊断,采取相应的心理疏导,对症治疗。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,以转移注意力,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼。多做户外运动作息时间要规律,早睡早起不熬夜身心放松,乐观心态,树立正向性人生观。控制好自己的情绪和行为学会自我调节自我减压,睡前喝杯热牛奶温水泡脚。不看紧张性刺激性电视,不喝浓茶和咖啡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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