晚上12点睡觉，一直到半夜3点半可能睡着
男 | 20岁 2019-11-09 13:59:30
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 晚上12点睡觉，就是睡不着一直到半夜三点才有可能睡着，已经有一周了，而且这一周我都会在19点30分这样去l跑步，而且中午睡觉是最困难的怎么也睡不着
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医生回复区
2019-11-09 14:25:49 我要投诉
病情分析：
您晚上睡觉太晚，一般建议十点以前去睡觉，睡觉前不做体育锻炼，不喝可乐茶水，咖啡等引起大脑兴奋的食物
指导意见：
建议您最好先找到睡眠障碍的原因，是环境因素造成还是某些药物副作用，还是心理因素等，建议口服氯硝西泮，安神补脑液治疗
2019-11-09 14:40:40 我要投诉
病情分析：
你好，根据你讲述自己情况，晚上12点睡觉，一直到半夜三点半可能睡着，现在已经有一周时间，考虑是作息时间不规律导致神经衰弱，
指导意见：
建议平时睡觉前避免剧烈活动，不要吃辛辣兴奋性食物，可以户外散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理，
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