天天熬夜，睡不着玩手机恶性循环

      这应该就是个人的毅力问题了，这么晚睡觉，对身体确实不好，而且也得不到很好的休息，建议每天都逐渐的提早以下睡眠的时间，逐渐让它达到一个正确的入睡时间，睡觉之前可以适当的放一些舒缓的音乐
      

      病情分析：
      你好。根据叙述你这种情况应该是不良习惯和神经衰弱造成的。改掉坏习惯。调理一下应该能改善。比如运动。吃点谷维素之类的药物。
      指导意见：
      建议。按说作息。每天晚上九点半十点不在玩手机。多运动。比如跑步。暴走。。睡觉前喝一杯热牛奶。泡脚。同时吃谷维素和维生素B1调理一下植物神经。应该有改善。
      
      以上是对“天天熬夜，睡不着玩手机恶性循环”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！