关于在减肥期间，便意很少的问题
健康咨询描述： 医生好，最近在减肥期间，已经减了一个多月了，但是有时候便意少。我的饮食只要是早餐荞麦面鸡蛋清蔬菜肉类，中午没有肉，晚上没有碳水，不吃水果和不喝牛奶。早上起来空腹喝一大杯水，长时间的运动，作息是晚上11点到早上5点左右，但是中间会经常起来，比如说3点会起来然后很难在睡着，中午会尝试补觉。我的饮食和喝水，运动都没什么问题，但是一天的便意还是没有，两天左右才会有便意，是不是作息出了问题。没有便意我也会尝试去蹲蹲坑，努力一点也拉的出来一点，有便意的时候排放的非常顺畅，不会有一点阻碍。最后是经常放屁
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回复区
病情分析：
你好，引起便秘的原因有很多，如不良饮食习惯、不良排便习惯、精神心理因素、机体原发病等均可导致便秘。
指导意见：
根据你的描述，你俩天一次大便，这个情况一方面要考虑是你饮食清淡，没有过多食物残留，另一个不排除过于紧张导致的
我觉得过于紧张倒不会有，但是期待它排便的心情倒是有，还有这个吃的少和清淡导致食物残渣少，我以前暴饮暴食时确实拉的多，但现在清淡反而少了，该怎么搞
你吃的少，排的少也不算问题，一切顺其自然就可以
那我保持现在的饮食和方方面面就好了吗？
当然可以了
病情分析：
您好，根据您的描述您的情况是由于进食量减少导致的食物残渣少，自然导致便少，所以没有便意的情况。
指导意见：
您好，您的情况根据您的描述属于正常的表现，您的情况建议您可以多吃点青菜和粗纤维食物，促进排便，碳水化合物需要吃点
病情分析：
您近期进行减肥，每天进食主食较少，平时没有便意，两天左右可以排便一次。并且进行了较长时间的体育锻炼。
指导意见：
由于您平时进食主食较少，因此不会有很多的大便，两天排便一次也属正常。建议您减肥应逐渐进行，适当的增加主食量，保证每日所需足够的热量。使体重逐渐的降低。
以上是对“关于在减肥期间，便意很少的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我的饮食一开始是一直保持我减肥前的，后面慢慢降下来了，我是只有早上和中午有碳水，每次吃到一个6-7分饱左右，我是保持现状比较好吗，我吃的很清淡。还是增加一点碳水比较好？我吃的蛋白蔬菜和肉类应该不用在增加碳水时也增加吧
你可以适当的增加主食量即碳水化合物的摄入量。
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