长期晚上玩游戏玩起晚睡生活作息不规律

      能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
      

      指导意见：
      你好，这种情况是长期熬夜引起阴虚火旺导致遗精滑精，同时缺乏锻炼引起脾胃亏虚，气血不足导致的，可以采取健脾补气血，补肾滋阴清热治疗，建议口服人参健脾丸和知柏地黄丸，不要吃生冷，辛辣刺激食物，少熬夜，加强锻炼。
      

      肾阴，有五心烦热，失眠多梦，性欲亢进，舌红无苔或少苔一派热像，知柏地黄丸主之。肾阳虚以腰膝冷痛，四肢不温，性欲减退，小便清长，夜尿多为主一派寒象，金匮肾气丸主之。综你所述，建议你先不用用药，改善作息时间，加强锻体育锻炼，远离电脑辐射，如不行再考虑用药
      以上是对“长期晚上玩游戏玩起晚睡生活作息不规律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！