从夜班换成白班之后总是睡不醒

      这个需要慢慢的调整，把生物钟调整过来之后就会逐渐好转的。每天晚上应该在10：00左右按时睡觉，早上6：00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯，白天尽量不要睡觉，多参加户外锻炼。
      

      从夜班换成白班之后，总是睡不醒，这个考虑是生物钟紊乱了，如果晚上睡眠不好的话，可以喝安神补脑液，让自己深深地睡一觉，之后白天精神状态就会好了，白天可以适当的锻炼。白天不睡觉
      

      我分析了你叙述的情况主要是改变生物钟有很大的关系，我初步考虑和你的生活习惯，睡眠时间的改变有很大的关系。好像是有点黑白颠倒。改变的方法主要是慢慢适应，晚上上班，白天睡觉的习惯。
      
      以上是对“从夜班换成白班之后总是睡不醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是否有好的睡眠质量，三餐是否规律，都是有关系的，如果总做梦也叫睡眠质量不好，
      指导意见：
      三餐合理搭配饮食，不能挑食，肉蛋水果和蔬菜，都是需要吃的，增加营养，避免营养不良，如果体重减轻，会有黑眼圈。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况睡眠8～9个小时睡不醒，考虑是改变生活习惯改变睡眠习惯造成的，时间久了就好了，慢慢调理改变生活习惯
      指导意见：
      对于改变生物钟改变睡眠习惯造成的睡眠情况，慢慢时间久了就会缓解，每天睡8～9个小时还感觉睡不好，考虑是睡眠不能达到深睡眠，建议早睡早起，养成良好的睡眠习惯，睡前放松心情保持心情舒畅