您好请问锻炼一个月可以涨多少斤肌肉

男 | 23岁 2019-11-15 22:36:54 3人回复来自

健康咨询描述：医生您好请问一下锻炼一个月可以涨多少斤肌肉

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王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2019-11-15 22:43:30 我要投诉

23岁的男性患者，根据你的描述的情况，锻炼不一定会增长肌肉，需要配合饮食营养等等多种因素。一些有效的锻炼是能够进行减肥的。建议你要在专业的运动教练指导下进行正确的运动训练。

吕昭宝聊城市第二人民医院主治医师擅长: 乳腺甲状腺疾病乳腺增生乳腺癌浆细胞性乳腺炎帮助网友：1200

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2019-11-15 22:44:32 我要投诉

你好，根据你所说的通过锻炼来增加肌肉的重量这种方法锻炼起来肯定不会特别的明显。因为发育到一定程度记录的质量是一定的，不会有明显的增加，除非是经常的参加一些锻炼

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赵然然牡丹江市第二人民医院副主任护师擅长: 外科,骨科常见病及手术病人护理；孕产妇,慢性病,老帮助网友：22504称赞：5

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2019-11-15 22:42:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，锻炼是个循序渐进的过程，希望你能够保持正常的心态，同时锻炼要讲究方法，还有跟上营养才能够达到预期效果。
      指导意见：
      所以针对你的问题没法给出一个确切的答案，如果想锻炼一定要结合自己的自身条件。有健身教练给您切身做一个锻炼方案更好。更为重要的是要坚持，希望你成功。

      以上是对“您好请问锻炼一个月可以涨多少斤肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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