你这种情况属于是失眠,首先需要寻找一下原因,比如压力太大,有什么心事,情绪有问题等,可以睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶,必要时可以在医生指导下给予改善睡眠的药物治疗。比如阿普唑仑或佐匹克隆等,可以去神经内科就诊。
这个睡眠质量不好的话,也有可能是神经衰弱,或者是焦虑症的早期,白天要积极锻炼身体,白天不睡觉,晚上睡觉之前热水泡脚,可以在固定的时间睡觉的,可以和安神补脑液,如果有焦虑症可以吃代立新的药物,学会情绪疏导
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