健康咨询描述: 我有慢性腰肌劳损,在修养,不做针灸等,不惹腰,想让腰自己长好,只做适量慢跑和快走,那我平时锻炼应在跑步机上平地走好,还是在跑步机上爬坡好呢?
腰肌劳损主要就是长时间的工作或者是弯腰抱重物所引起的,肌肉的劳损会出现晨僵,疼痛活动后症状有所好转,建议注意休息局部热敷,吃一些活血止痛类的药物,配合适当的按摩理疗,烤电有助于症状的缓解。
病情分析:
您好,很高兴为您解答,骨科医生面诊及检查,可以确诊腰肌劳损,确诊此病,不要过分担心,
指导意见:
建议您腰部适当活动,避免劳累及长期保持固定姿势,局部热敷,理疗,针灸,口服及外用活血化瘀类药物,可以改善,希望对你有帮助,祝您健康!
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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