睡不着觉身体放松不下来然后有意识的睡眠

      病情分析：
      失眠一般是因为生活，工作压力过大，或者某些疾病引起的，比如焦虑，抑郁的情况
      指导意见：
      建议您可以服用枣仁安神胶囊，甜梦口服液对症治疗，必要时去失眠专科就诊，遵医生指导，明确原因对症治疗，睡前忌饮咖啡，浓茶，可以听一些轻松舒缓的音乐，有助于调节睡眠质量，减少这种情况发生的
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠的障碍和身体不适的症状，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的身体造成影响的。
      指导意见：
      这种情况建议你先进行自身的调节，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物，睡眠改善了身体不适的症状就会缓解。