晚上睡到一半醒来就睡不着了

      你好！根据你所说的情况，有失眠、睡眠差的现象，建议首先要学会自我调节，放松心情，压力不要太大，多出去户外运动，可以睡前喝牛奶、口服安神补脑液改善睡眠，必要时可以临时服用镇静药物保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠质量不好，失眠为神经衰弱导致的。多是压力大，过度紧张，过度疲劳导致的。
      指导意见：
      建议神经衰弱服用谷维素，刺五加，补脑安神片联合治疗。平时饮食宜易消化食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，避免进食刺激性食物。
      

      病情分析：
      最近几天睡眠不好睡到一半就醒了这种情况和压力大精神紧张或者是太兴奋都有一定的关系
      指导意见：
      这种情况建议每天晚上睡觉之前尽量不要玩手机然后用温水泡泡脚喝袋牛奶也有缓解睡眠的作用一定要放松心情不要紧张
      
      以上是对“晚上睡到一半醒来就睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近夜间睡眠不好，有些苦恼，特别来咨询一下。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，情况已了解，首先观察一下是否有上火的情况，上火容易导致失眠，如果口舌生疮，表明肝火旺，建议服用龙胆泻肝丸3到5天，多喝些水，保持大便通畅。同时服用谷维素辅助睡眠，另外，睡眠规律特别重要，每天适量运动，尽量少用电子产品，如手机，电脑等，希望能帮到你。
      

      病情分析：
      年轻人的睡眠不好与很多的因素有关的，现在的都市环境底下，大多数的人都会出现睡眠质量不好，这是常见的，需要及时的调理。
      指导意见：
      现在年轻人的压力比较大，对精神的影响比较大，另外现在的年轻人睡眠的时间是没有固定，每的睡眠时间都比较晚，昼夜颠倒比较严重。举措建议平时是睡眠时间应该要固定一些，每天都睡眠时间要充足，睡眠的时间最好晚上的9点到12点，睡眠时间也不适宜过长，最好在7到9小时。