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人睡眠不足的情况下，是很容易心情烦躁，建议睡不着的时候闭上眼睛，集中注意力做深呼吸，多做几次，对让你进入睡眠有很大的帮助。
去看中医说我内热大心脾两虚
那最好去中医科开点中药调理一下段时间。
你好，你的症状表现，考虑可能出现了焦虑和抑郁的倾向，希望你放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居，保证充足的营养和睡眠，平时尽量加强户外运动锻炼，可以服用一下疏肝解郁胶囊加以治疗。
有神经官能症
是的啊，其实神经官能症指的就是神经症，常见的有焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍以及抑郁症等心理疾病。
哦，用吃药吗
你这种情况最好是先做一下心理测评，已明确是哪一类的神经症，然后再对症下药的好，不要盲目乱用药的。
好像有点轻微焦虑
嗯呢，如果只是轻微焦虑的话，那么最好通过自我心理调节来缓解和减轻症状，没有必要服用抗焦虑药物的，因为是药三分毒，绝大多数抗焦虑，抗抑郁药物都会对身体产生很大毒副作用和不良反应的。
哦，好的谢谢医生
不客气的！希望你不要想太多，最好是放松一下，平时可以做一下深呼吸、打坐、冥想、做瑜伽、听舒缓音乐，这样就可以缓解焦虑的。
好的、谢谢医生
别客气！针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
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