感觉缺少精气神，睡眠质量也不行

      目前这种情况一定要调整睡眠，保证每天6到8小时睡眠，并且平时饮食营养搭配合理，还要适当的户外体育运动，这种症状就会逐渐缓解的，这么年轻，一定要注意生活习惯饮食习惯
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你需要好好的休息，观察看看，可以适当的喝点中药调理调理的！
      指导意见：
      建议你平时避免着凉，注意保暖，不要熬夜，保证睡眠充足，不要吃辛辣刺激食物，适当锻炼，争强体质！
      
      以上是对“感觉缺少精气神，睡眠质量也不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以请中医号脉吃点汤药调理一下。
      指导意见：
      也可以口服一些整肠生或者是摩罗丹之类的，建议在日常生活中多参加户外有氧活动，增强自身的免疫力，饮食方面多补充一些新鲜蔬菜和优质蛋白。
      

      病情分析：
      你好，平时会很常熬夜吗，会很常喝冷饮情况吗，和吃油腻食物这些。或者有哪些个人习惯
      指导意见：
      根据目前你提供信息，舌苔发白，没有力气，想睡，考虑是脾虚湿盛，建议采取中药健脾驱湿治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，因为睡眠质量不好，所以会导致精气神不足，而且疲倦，没力气。大便不成型，主要考虑还是胃肠道的问题
      指导意见：
      对于睡眠质量不好，主要要分析引起的原因，大多数的人是存在精神压力大，思想顾虑重，从而导致睡眠质量不好，如果你是冲在以上的原因，就要一定要学会放松自己，保持乐观的心态，正确的面对现存的所有问题。大便不诚心，建议最好是去正规的医院先做一个空腹的胃镜和幽门螺杆菌的检测，必要的时候再做肠镜的检查
      

      病情分析：
      您好，舌苔发白提示人体脾胃功能可能会有障碍，最好去医院看看做个消化道钡餐。根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      给您的建议是，不要紧张，保持情绪稳定，不要有太大压力了，多喝点热水，多吃点新鲜的蔬菜水果，注意保暖，避免受凉，积极参加体育锻炼提高机体免疫力。
      
      以上是对“感觉缺少精气神，睡眠质量也不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，精神不振，嗜睡，浑身无力，大便不成型，可能是身体免疫机能下降。
      指导意见：
      注意保暖，防止受凉。适当运动，多休息，放松心情，避免熬夜和过度劳累。清淡饮食，多吃蔬菜和水果。饮用枸杞泡水。