感觉很累，找不到解决办法

      你感觉痛苦自责，崩溃，像这种情况你最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生给你做心理疏导和治疗，你必要是可以适当的吃一些药物来调整，你自己一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，已经过去的事情不要再老是去想去纠结。学会面对问题。
      

      病情分析：
      这种情况，首先要知道原因，才能找到解决问题的方法，如工作学习竞争的累，个人生活恋爱纠结的累，如人际关系紧张的累等等，自责本身就是一种痛苦。
      指导意见：
      建议你，多和亲人交流，消除自责的痛苦，其次减轻压力，学会减压，增加营养促进健康，还有保证充足的睡眠时间和睡眠质量，适当的体育锻炼放松，还有情绪的放松
      

      病情分析：
      任何问题都有很多解决办法的，但是当你处于负面情绪状态，这个是会影响你的思维能力，所以可能就会影响你的解决问题的能力。
      指导意见：
      你目前的情况针对自身的情绪烦恼应该尝试着找人倾诉一下，或者是直接去心理科接受一下心理开导，而对于具体的问题，这个可以列举出来慢慢解决。
      
      以上是对“感觉很累，找不到解决办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！