焦虑症和社交恐惧症病者该如何自愈
健康咨询描述： 自2010年无明显诱因患上焦虑和社交恐惧病症，天天活在担心受怕之中，之间去三甲医院治疗过，住了13天，出院后吃了两个来月药没有好转，就没在治疗和吃药了。现在心情好复杂，说不出那种感觉，总是担心受怕，怕和别人交流，怕别人不理解自己，看低自己，猥琐，闷闷不乐，感情淡泊，焦虑，敏感，疑心，身体消瘦。好难过，家庭状况不好，没有那么多钱去看病，可是还想活在，我该如何调节自己呢？是否可以自愈。
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焦虑症和社交恐惧症是比较常见的神经症。一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响，另一方面也与个性有关，例如内向敏感，缺乏自信。严重者伴有植物神经功能紊乱症状或者是伴有回避行为。需要及时的调整心态，多参与户外活动，增强体质，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
病情分析：
你好，能够感受到你的痛苦，你的无奈与无助，焦虑症的治疗是一个漫长的过程，它不仅需要药物的系统治疗，还需要很多支持性治疗，比如家庭治疗，心理治疗，自我情绪的调适等等。
指导意见：
我的建议是不要气馁，药物继续服用。同时进行定期系统的心理咨询，平时加强自我情绪的调节，培养兴趣爱好坚持下去，会对转移注意力的同时很大程度上改善焦虑的发生。我想这样坚持下去我们的焦虑症会好转的。
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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