失眠多梦，睡眠质量差
健康咨询描述： 可能心小或者胆小，白天主要想的事，晚上都会说梦话说出来，工作的，生活的，经常说梦话，影响睡眠质量，导致眼袋重，脸色轻微发黑，平时工作时间长压力大，没办法，能怎么提高睡眠质量
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病情分析：
你好，根据你说的情况，建议你可以用药物调理，归脾丸，或者安神补脑液调理。
指导意见：
可以配合维生素B1片，养血安神片，谷维素片，多喝枸杞子水，菊花茶，金银花茶，调节好心情，减轻工作压力。
失眠多梦，睡眠质量很差，这个一个是精神压力过大有关系，再一个就是经常熬夜，或者是一些肾虚的，所以平时一定要注意有规律的生活，多吃一些有营养的食物，适当的锻炼身体，尽量减轻压力。
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根据您的身体出现了失眠多梦，患有睡眠质量差的临床表现情况，考虑使身体出现了神经衰弱气血不足有关引起的神经异常表现情况到医院检查采取镇静安县医院神经补气养血的方法进行综合治疗。
看了你的症状描述，你的睡眠障碍，失眠多梦，与你的体质，性格有很大的关系的，睡眠质量不好，也就导致了你眼袋重，脸色不好，再加上长时间的压力大，自然就睡眠不好了，建议你放松心情，调整心态，减少压力，不要熬夜，睡前不要喝咖啡浓茶，多与人相处沟通交流，提高你的交往应酬能力，锻炼你内向的性格，可以适当吃点调整睡眠的药物，入睡前吃一片右佐匹克隆，白天吃点谷维素，刺五加，安神补脑液，柏子养心丸等。要有信心，心态决定一切！
病情分析：
根据病情描述患者反能吸烟秀或者胆小，白天主要想的是晚上都会说梦话，说出来工作的生活的经常说梦话，影响睡眠质量，导致眼袋重脸色轻微发黑，工作时间长压力大，没有办法，能怎么提高睡眠质量？
指导意见：
建议患者放松心情，避免紧张，口服调节神经的药物，安神补脑口服液，谷维素，养血安神颗粒等。
病情分析：
你好，根据你的描述，失眠多梦，睡眠质量差，特别来咨询一下。
指导意见：
你好，根据你的描述，情况已经了解，工作压力大，在现今时代经常见，建议提前把工作做好计划，每天的工作基本上是有规律的，提前想好，有利于做到胸有成竹，这样就不会太紧张，因为注意生活规律，每天适量运动，可以有效缓解紧张，松弛肌肉，有助睡眠，有利于缓解你的症状，也可以服用谷维素辅助睡眠，这个是没有副作用的，希望能帮到你。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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