健康咨询描述: 睡眠不好有五六年了,总是入睡困难(包括身体很累的时候也是大脑很清醒)不然就是睡着了感觉有意识睡得不沉容易醒,或者老是做梦,入睡晚还醒的很早,白天没精神注意力没法集中,有时候会觉得脑瓜子猛的疼,黑眼圈越来越重跟熊猫眼一样,脸色也不好看没气色,期间掉头发很严重,头发越来越少,月经也比以前少了就两三天且有血块
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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