你好,减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了,其实锻炼是更重要的一个环节,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,每天需要坚持40分钟的有氧运动。
每天工作很累,回家就不想动,就饿,怎么可以减肥?
首先需要自己控制一下。
由于一家人饮食习惯相同,导致体型基本相同。要想减肥必须选择控制饮食和运动的方法,千万不能用药物减肥,因为药物减肥副作用大,费用还高,不安全。
就是太累,老是饿,下班回家又不想动,才不知道怎么减肥
累、饿、不想动,要么先到医院检查一下,特别是血糖(空腹、餐后两小时)看看是否正常,再考虑减肥。
你好,不建议服用任何减肥产品。目前国内唯一批准上市的减肥药是奥利司他,一般情况下,体重超重者或已出现与肥胖相关的危险因素的患者可通过奥利司他胶囊结合低热能饮食进行治疗。
以上是对“体重过于肥胖,想减肥!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这个药会反弹吗。能瘦吗?
你好,如果降下来以后在饮食方面不加注意,暴饮暴食,肯定会反弹的。
病情分析:
从你描述情况考虑你的肥胖可能跟遗传有很大的关系。一直是这样,还是最近才胖的。
指导意见:
减肥最好最健康的方式就是适当的节食加多运动。建议每天有氧运动40分钟以上。买餐适当的节食,长期坚持就能达到想要的效果,并且不反弹。
有没有不会反弹的减肥药可以减肥?
亲,基本没有,并且吃药有副作用
嗯。谢谢了!
不用客气的!
病情分析:
你好,很多肥胖和基因有关,其实60%的肥胖都是基因遗传引起的,即遗传性肥胖。但外因也起了很大的作用,我们无法改变基因,只好改变外因。
指导意见:
建议多锻炼,饮食要健康,不要养成不好的生活习惯,例如喜欢喝饮料,可能别人不会胖,但是这些小孩就会胖。另外,要不断提高自身对肥胖的认识,进行有益的教育,使小孩养成较好的生活习惯。睡眠也很重要,很多肥胖的小孩睡眠不规律,也易引起肥胖。另外,用更多的室外活动和体育活动来代替学习负担、熬夜及压力,避免外界的易感因素,他就可能比别人,比家庭其他成员更健康一点。因此遗传性肥胖,首先要从青少年做起。
有什么减肥的办法呢?有可以减肥的药吗?
建议健康减肥,多运动,均衡营养,禁爆饮爆食,少吃油腻食物,长期坚持。
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