肥胖性体质，感觉很累，迫切想减下去

女 | 35岁 2022-01-26 09:52:59 1人回复来自

健康咨询描述：你好老师，使用擦拭减肥产品，对健康有没有不利的因素

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 09:54:59 我要投诉

减肥产品都有一定不良反应，特别是药物或保健品都有潜在风险，不建议应用减肥产品，而且任何减肥产品都不可能改变体质，停用后还会恢复以前状态。所以减肥需要调整饮食结构，限制热量摄入，让热量消耗大于热量摄入，逐渐把体重控制好。具体需要限制高脂高热量，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉一个鸡蛋，不吃零食甜食肥肉等，粮食类食物每天四两左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动增加热量消耗。长期坚持，逐渐把体重控制好。减肥需要一定毅力。