我睡不着怎么办啊！！

      你存在早醒，易疲劳，情绪低落，自我评价低的情况，考虑为抑郁症的可能性大，建议放松心情，加强运动，遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助，必要时于精神科就诊，进行心理治疗或者合并药物治疗
      

      你这种情况有可能是平时养成的晚睡的习惯导致的，也有可能是睡眠障碍，像这种情况你去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下，可以适当的吃一些助眠的药，平时一定要养成良好的休息睡眠规律。晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示养成良好的生物钟以后就会改变这种状态的。