小腿肌肉比较结实怎么办

      你好很高兴为你服务。一高抬腿，双脚分开与肩同宽，大臂夹紧身体，脚尖点地。二仰卧蹬自行车，采取仰卧中立位，背部向下贴实地面，腹部向内收紧肩胛骨稳定，双腿向上抬起90度。一天至少五十个

      你好，要减腿部肥肉，;首先要健康饮食，多运动。平时少吃一些肉、油炸等卡路里含量非常高的食物。而且吃过饭不要立即就久坐或者躺床上。平时养成好的生活习惯，吃完晚饭可以出去散散步再休息。每天坚持做些消耗腿部脂肪的运动如：慢跑(每天2公里)、骑自行车、扎马步、蛙跳等。不可急于求成，贵在坚持。

      病情分析：
      您好，其实人体的结构有时与先天遗传有关，也与后天锻炼有关！
      指导意见：
      建议你平时适当运动，多吃一些新鲜水果蔬菜，少吃脂肪含量丰富的食物！可以做瑜伽来改善小腿肌肉！游泳也是全身肌肉锻炼的好项目！
      以上是对“小腿肌肉比较结实怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，小腿儿你是比较胖还是肌肉比较发达，这个减肥的话一般减掉的是肥肉，肌肉一般是减不掉的，而且会越练越发达的。
      指导意见：
      如果你是腿部比较粗，而且有一定的肥肉的话，你这个可以减肥，如果是你肌肉发达，建议你要注意适当的休息，不要经常的用力太久，那样会使你就要更加的发达。

      您好，瘦腿针是比较好的选择。瘦腿针的主要成分是botox，它能够阻断肌肉与神经之间的信息传递，从而小腿腓肠肌处于放松状态，逐渐萎缩变小，从而达到瘦腿的效果。打瘦腿针大概是一两周看到变化，一个月左右看到理想效果，大概是维持半年时间左右。如果想要长久维持，可考虑定期补打。