中午午睡做噩梦睡眠质量很差
女 | 17岁 2019-12-03 00:58:17
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健康咨询描述： 我是高二学生中午必须得午睡不然下午会很困每天睡眠质量是很不好的加上午睡可能一天只睡6.7小时有时候5.6个小时每天午睡都会做噩梦不是很恐怖梦的内容不太记得但很清楚不是视觉恐怖的梦我做的梦都是那种让人很不舒服很诡异细思极恐的梦比如梦里的自己也在睡觉我在梦里看着梦里的另一个自己因为另一个噩梦挣扎我也知道自己睡觉时在做噩梦但是就醒不过来一定要外界的声音把我吵醒才行反正就是很难受醒来的时候要过好一会才能缓过来有时候吓得眼泪都流下来了目前高中阶段提高睡眠时间是不太可能，有没有什么方法少做梦
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2019-12-03 04:00:54 我要投诉
您的情况是由于精神压力过大而导致的，建议你平时要学会缓解压力，保持心情舒畅，做到劳逸结合，学习过后也应适当休息，放松心情，平时可以使用一些营养脑神经药物，也可以多吃一些营养脑神经的食物。
2019-12-03 04:54:09 我要投诉
你的情况是由于学习生活压力过大而引起的，由于长期处于高压状态，并且经常熬夜会引起神经衰弱，建议你可以去医院的中医，可在中医大夫指导下使用中草药调整治疗效果比较好。
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