每晚五点开始跑步六点结束减肥可以吃晚饭吗？

      你好很高兴为你服务，减肥一方面要通过运动，另一方面也需要配合节食。运动可以消耗能量，适当的节食可以减少能量的摄入，从而起到减肥的效果。跑步，散步，只要能达到有氧运动。减肥易反复。成功后的维持体重也很重要需要有毅力。运动后可以吃些水果。
      

      运动后，最好一个小时后再吃饭，或者吃水果，运动后接着吃东西，可能不舒服，可以吃主食，但是要少吃，减少热量的摄入，最好是少吃晚饭后一小时，再运动锻炼，因为吃多了，运动也会不适，防止多吃。
      

      你好，跑步运动后可以吃晚饭，尽量吃清淡些，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油炸食品，可以吃主食，尽量少吃，吃七八分饱即可，最好晚饭后再跑步，每天运动一个小时，长期坚持肯定会有效果。
      
      以上是对“每晚五点开始跑步六点结束减肥可以吃晚饭吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况最好是采取餐后运动的方法，对于您的塑身和控制体重都有效果的
      指导意见：
      建议您要注意监测体重变化情况，平时合理控制饮食的摄入，增加一些体育锻炼，选择餐后运动，它的效果更好
      

      病情分析：
      如果现在正在减肥，期间晚饭也是有必要吃的，只要不吃主食就可以。
      指导意见：
      建议晚饭喝点粥，然后多吃蔬菜水果，每天可以适当的运动，尽量不要吃油腻的和热量高的食物，减肥也可以做按摩，针灸等效果不错。