怀疑自己有抑郁症，不知道是不是

      你说的这些症状像是抑郁症，你不确定的话，最好去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊并做心理测验来确诊，以便及时的治疗，作为你自己每当出现这些症状的时候，一定要找一些别的事情去做，来转移注意力，在饮食上你多吃一些黄花菜，遇到问题换个角度去考虑，顺其自然的去生活。
      

      病情分析：
      您好，抑郁症有两个核心症状是持续的情绪低落和兴趣缺失，就是对什么都不感兴趣，也没有让自己高兴的事，可以合并有乏力，失眠，焦虑，烦躁，食欲改变（厌食或者暴饮暴食），注意力不集中，记忆力下降，自残自杀倾向或行为等症状
      指导意见：
      抑郁症的诊断主要是根据以上的症状，可以结合量表检测进行，自己咬自己也属于一种自残行为的。建议首先自己要注意情绪的调节，多与人进行沟通交流，多出去走走，参加一下户外的活动和社交活动，把自己的不良情绪释放出去，做好心理宣泄和心理减压，同时去进行系统的心理咨询。
      

      病情分析：
      这个情况初步判断兼有焦虑与抑郁
      积极心理咨询寻求心理治疗为佳
      必要时药物治疗
      指导意见：
      1.补充资料进一步精神心理科系统咨询
      2.焦虑量表及抑郁量表评测与分析
      3.积极寻求心理治疗为佳
      
      以上是对“怀疑自己有抑郁症，不知道是不是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！