脖子上赘肉非常多，不低头的时候也会有肉纹

      你好，如果体质指数大于28就需要减肥的，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，首先制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述你是觉得自己脖子赘肉多，是不是平时喜食肥肉和油脂含量多的食物？
      指导意见：
      建议你合理控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，坚持每天有氧运动，还要进行延下额部、额角部、颌下部、颈部淋巴结的按摩，促进淋巴畅通，让废物和沉积产物的迅速排出，以收紧脖子上的赘肉。
      以上是对“脖子上赘肉非常多，不低头的时候也会有肉纹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你发的照片来看，脖子上赘肉多，有皱褶，请您到医院做一下检查，看看有没有甲状腺方面的问题。如果除外甲状腺方面的问题，那么就不用担心。
      指导意见：
      平时可以多做做脖子方面的运动，例如多活动，上下左右前后，做颈部的操。也可以做些颈部按摩等，有利于去除颈部的赘肉。

      病情分析：
      你好：按照你的描述你自己体重不是很重，只是脖子上赘肉多，低头时脖子上有很多层皮纹。
      指导意见：
      建议：从你发的图片看，你颈部的有很多层是你颈部局部解剖特点，可能是与遗传有关，你可以看看你的父母谁是这种脖子横纹。一般情况下不会有什么方式改变这种横纹。不难看放松心情不要紧张。