心情经常起伏很大，不知原因

      多从理性来分析问题，实在太激动就做一些能平复心情的事，或者安静坐一会儿，什么都不要想。多去户外活动，不玩手机电脑。自己的经验，虽然有时还是控制不了，起码知道怎么处理，不会太纠结。需要适当释放压力，调节自己心情。可以跑步游泳等缓解。
      

      病情分析：
      你好！生活中，每个人都不可能永远活在好心情中，尤其是正值青春期的青少年。在学习和生活中很有可能会遇到心情不好的时候，如果没有及时调节很可能对心理造成一定的伤害。
      指导意见：
      建议你，情绪不好时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。