有什么方法可以控制？

      这种情况一般可以用转移注意力的方法来分散精力。不要去看去想黄色刺激的东西，也不要受不良的刺激，可以把精力放在学习上，多看书多学习，没事可以多锻炼身体，可以和家人出门旅游等。不要穿太紧的内裤，不要没困意就上床等，还要有恒心，要想的时候就去做其他事情。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。我觉得你这是由于经常手淫，现在心里很着急。
      指导意见：
      建议你要忘掉手淫习惯。把主要精力用在学习中去。平时不要自己一个人待着，要多和同学聚会。并加强体育锻炼，多吃些有营养的食物。要保持乐观向上的心态。