准备中段考试压力很大
健康咨询描述： 医生您好。明天就要中段考试了，可不知道为什么，由于时间没分配好，用来复习的时间很短，担心自己会考不好，晚上晚上失眠了。现在压力很大，怕自己成绩会下降。现在都没心思复习了，看到别人这么努力，自己也很自卑。我平时成绩也比较好，我该怎么办呢?
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平时成绩都很好的话，那么你就应该有自信心考试这个事，并不是说决定这几天的复习的结果，而是平时的累积，这个你不用慌，要有自信心，把自己掌握的发挥出来，我觉得就应该没问题，可以加强锻炼。可以让你走进安静的状态
你好，现在是中段考试以后还有期末考试，所以给自己的压力不要太大，只要自己平时尽力就行，好好学习一定要劳逸结合，不要不停的学习，学习讲究的是一个方法，好的学习方法才能够事半功倍，现在开始好好睡一觉然后学习就行了！大考大玩小考小玩，不考不玩！
病情分析：
你好，根据您的描述，您不要有太大压力，像这种情况啊，首先就得自己学会调理，因为越紧张肯定越不容易恢复好，所以说一定要放松心情，保证了正常的生活作息，慢慢的调理一下吧。
指导意见：
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。
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病情分析：
这个从你的描述来看。你这个就是由于这个考试引起的应激性的心理障碍。这个第一建议你
指导意见：
要坚强自信，调整心情情绪多参加集体活动多交朋友多与人沟通交流，必要时吃黛力新调节心情情绪
病情分析：
尊敬的患者你好，很高兴能为你解答问题，你的症状属于学习压力太大引起的。
指导意见：
你好，根据你的叙述来看，你你考试压力大引起失眠，平时注意休息少熬夜饮食营养要均衡，合理安排作息时间，做到早睡早起，适当锻炼身体，放松心情，想信自己只要努力了一切顺其自然，这样一定能考出好成绩。
病情分析：
你好，根据你描述的情况，是精神过度紧张，心理压力太大造成的失眠。这个需要自己帮助自己。必须要学会自我调节情绪，不要给自己太大压力。必要时去医院心理科就诊。一个人能力的高低并不完全是分数的表现。
指导意见：
建议平时保持心情舒畅，饮食规律清淡富营养易消化，保证一日三餐。吃饭要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物。注意休息，不要熬夜。适当活动增强机体抗病能力。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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