不知道腰部还是背部反正就是疼痛。

      指导意见：
      你上述的腰底部疼痛不适的情况，与活动后所致的肌肉或是韧带的损伤所致的情况有关的，如果休息后上述的疼痛不适的情况，没有明显的缓解可以进一步检查，做腰椎片检查，看看是否有腰椎间盘的疾病的情况所致的上述的不适。
      

      你好，根据你所描述的情况考虑肌肉劳损引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷等物理治疗，疼痛厉害时适当口服消炎镇痛药，日常生活中需放松心情，保持稳定情绪，卧硬板床休息，避免劳累，作息规律，保证充足睡眠。
      

      你现在这个情况的话大部分都还是说和您的这个腰椎的情况是有很大关系的，所以说我建议你最好还是要看一下的，嗯，腰椎病变这种情况，建议你还是要尽快的给他做一下这方面的调整和治疗的。
      
      以上是对“不知道腰部还是背部反正就是疼痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述的症状考虑腰椎间盘突出的可能性比较大，但是单凭症状不能确诊，需要做腰部的CT检查才能确诊。
      指导意见：
      建议去医院骨外科就诊，做腰椎的CT检查，如果有腰椎间盘突出就需要卧床休息，并且睡硬板床，腰部不能剧烈运动，不能受凉，如果没有腰椎间盘突出就是软组织损伤，注意休息就可以。
      

      病情分析：
      根据你描述的部位应该是腰骶部的疼痛！而且是弯腰后出现的疼痛，考虑应该跟你经常锻炼扭伤所致。
      指导意见：
      建议你停止锻炼，到医院骨科就诊拍片检查！明确原因后再通过相关理疗治疗。