整个人没精神，看起来病恹恹的

      这种情况很有可能是长期手淫导致肾虚。建议你先改变手淫的不良习惯。长期手淫可导致男性阳痿，早泄，不育等性功能障碍，建议平时加强体育锻炼，多吃滋补性食物。避免着凉。
      

      你好，根据你提供的症状和病史。出现这样的情况，主要是不良的生活习惯导致的。首先戒除手淫。其次，养成良好的生活习惯，按时睡觉，晚上不要熬夜。给自己做一个计划，有目标的去学习或者工作。生活规律了，饮食合理了，身体自然就会恢复。
      
      以上是对“整个人没精神，看起来病恹恹的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的情况来看，考虑是近段时间过度劳累熬夜所造成的没有精神而引起来的不适，长时间的手淫也容易引起肾虚。
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，一定要改吊手淫等不良习惯，多到户外活动增强自身的免疫力，可以有效的防止复发等。必要时做一下健康体检，比如肝胆B超肝肾功能的检查。