请问各位老师重复性强迫症怎么自我治疗

      从你描述的这种状况来看，你所说的这种潜意识和重复性的强迫，可以先尝试转移精力和注意力，以及自我接纳做说服等方式，调节一段时间，看看情况有没有改善，必要时需要到心理科进一步就诊，接受心理治疗，配合一些抗强迫药物治疗。

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，关于强迫症是一种特殊的心理疾病，其表现思维冲动、行为反复不受控制，内心非常痛苦，严重的影响了生活质量。吃药后虽然能控制症状，但是不良反应大，非常理解您的痛苦。
      指导意见：
      建议还是要遵照强迫症的治疗原则，早发现早治疗，心理及药物治疗是缓解病情的主要方法。如果强迫症状不是很严重，可以先从自我调节改变认知上入手，因为强迫行为也是自己绞尽脑汁想出来去行动的，然后自己再去体验内在的痛苦，所以说改变认知是目前治疗强迫症最好的方法之一。建议放下思想包袱，减轻不安全感，不过分追求完美，理解接受自己的强迫行为，一切顺其自然，有这种强迫思维和行为时，可以转移一下注意力，想些别的事情。坚持就这样训练，随着时间的推移，症状会有所减轻的。
      以上是对“请问各位老师重复性强迫症怎么自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！