13岁女生如何快速廋腿

      你现在才13岁，已经到了青春发育期，体重身高增加都会很快，即使出现体重增加也是暂时的，适当运动，平衡饮食会有所帮助，即使是肥胖，过了这个年龄段也会好起来的

      13岁进入青春期需要一些饮食习惯，但不要盲目减肥、身体处于生长发育期，早晨吃好中午吃饱晚上吃少，少吃零食，不要喝碳酸饮料，避免吃垃圾食品

      病情分析：
      想减肥，目前最科学的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节。饮食上，请多吃蔬菜，水果都富含维生素的食物。
      指导意见：
      做到饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，适当摄入优质蛋白质的食物。限制总热量的摄入。多做户外有氧运动，例如：游泳，体操，慢跑等，只要持之以恒，一定会收到良好的减肥效果。
      以上是对“13岁女生如何快速廋腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个年龄发胖，考虑是青春期食量增加造成的，适当的增加活动量，尽量的减少热量的摄入就有助于防止过胖的。
      指导意见：
      你这个年龄一定要注意，积极的锻炼，增加体育活动，可以多做跳绳，做直腿抬高都有助于瘦腿的。但是任何快速减肥的方法都是不正确不健康的，要循序渐进的减轻体重。主要是减少肥腻油炸食物的摄入，增加粗杂粮及新鲜蔬果的摄入就好。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，现在越来越胖想减肥，想知道有什么好方法吗？
      指导意见：
      13岁的孩子身体处在生长发育期，减肥一定要健康减肥。饮食方面要做到早吃好，中吃饱，晚吃少的习惯，少吃甜食细嚼慢咽。每天坚持做有氧运动，慢慢增加运动时间和强度，时间久了减肥会成功的。