请问咨询焦虑，抑郁，心理

      如果是轻度的抑郁症，你自己先调整，多培养些兴趣爱好，不要过度的负面评价自己，学会与别人沟通交流，遇到问题换个角度去考虑，饮食上多吃一些黄花菜，如果经过两周的调整依然不好，那你需要去精神卫生中心就一定要吃药治疗。
      

      病情分析：
      你好，抑郁症一旦确诊就需要系统治疗的，其中自我情绪的调适，心理咨询，药物治疗最为常用。
      指导意见：
      当然抑郁症的程度判定还要以主观感受，心理量表检测等结果综合分析的，一般对生活，学习，工作没有影响的话是可以不用服药的。
      
      以上是对“请问咨询焦虑，抑郁，心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，有轻度抑郁首先可以通过自我调节自己心态，自我进行减压放松自己，把心里压力倾诉出来进行调理，
      指导意见：
      如果自己不能控制自己，有自卑自残行为，需要在精神科专家指导下吃药进行控制病情，结合心理疏导治疗，需要有自信心和勇气，多选择自己喜欢事情做分散注意力或转移注意力，