心理咨询，情绪控制不了
健康咨询描述： 本人是一名高中生。上了高中以后，我明显感受到自己情绪的变化。我开始控制不了自己的情绪，有时候消极的情绪就上来了。那种情绪一直在心口，但控制不了，特别特别难受。有时候总因为一些小事情而变得特别烦躁，难受。晚上会偷偷的哭。情绪上来的时候，感觉快要到极点的时候，就不由自主的深呼吸。但这种情况不是每天都有。有时候我可以很开心，一点事都没。但颓起来，又觉得自己有病。这种时好时坏的情况影响到我学习。我觉得我的学习压力也不大。
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病情分析：
你好，通过你对近期状况的描述还是考虑心理问题的，同时抑郁情绪突出，每个人的情绪变化都是会间断出现的，也就是我们经常所说的情绪反复。
指导意见：
这种情况下需要自我情绪的调适，培养兴趣爱好，最大限度的转移注意力，同时进行正规的心理咨询，会慢慢好起来的。
病情分析：
你好，你的这种情况，有着互为因果的内在关系，主要来自于学习的压力大，其次是青春期内分泌激素失调也是很重要的
指导意见：
建议你，一，要减轻学习压力，规律生活，早睡早起，保持充足的睡眠时间与睡眠质量，二，增加营养，符合身体健康发育的需要，多食蛋类，豆类，海带，三，适当运动锻炼，增强体质能量
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