心结难打开，惊悚害怕严重失眠

      已详看病情介绍，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，你的想法很正确，尽量转移注意力，过去的事情已经发生，现在也没有造成严重不良后果，你也可以慢慢调节下心态
      

      病情分析：
      你的情况建议找中医大夫针灸或中药治疗，因为中医辨证讲究望、闻、问、切四诊合参，所以必须去找专业中医大夫，辨证才准确，用药及治疗才更有针对性
      指导意见：
      平时饮食宜规律，忌食辛辣刺激性及寒凉食物，少进食油腻，保持情绪稳定，加强运动，睡眠规律。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述分析，你得到正规医院精神科检查，用药物控制症状，配合做心理疏导治疗。
      指导意见：
      你得多参加社交活动，戒急戒躁，不要熬夜，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，戒烟戒酒，忌油腻食物，多喝温水多运动。
      
      以上是对“心结难打开，惊悚害怕严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述情况和自我感觉，你的思路很正确，但是你必须放松心情，走出去，或者是寻找适合你的活动，学习场合都可以。
      指导意见：
      人这一辈免不了遇到什么坎，放松心情，珍惜当时，珍惜现在，别和自我过不去，走不坎不能放下就是和自己过不去，过去的让它过去，这才是你的心里过去，才是真正意义上的对自己负责，关心自己吧。