动感单车减肥三月，一天间接运动量三小时

      从你描述中知道你有时运动量绣度大致使膝盖酸痛，受伤。髌骨受损恢复很难，需慢慢地调节恢复。你象运动员的训练强度大膝关节受损严重，今后要适可而止。
      

      病情分析：
      长期踩动感单车对膝盖还是会有一定损伤的。踩动感单车的时候经常会使用左右摇摆的动作，会导致一侧膝关节受力突然增大，关节软骨、半月板压力增加，容易产生半月板、关节软骨的摩擦，导致半月板关节软骨出现退行性改变。
      指导意见：
      为了减轻踩动感单车是最膝盖的损伤，建议踩动感单车时的动作应当轻柔，不要突然过度猛烈的活动。同时不要每天都去进行锻炼，应当间隔1~2天。不要让关节长期承受持续高负荷的压力，以免引起关节退变。
      

      病情分析：
      您好，骑行是很好的健康锻炼的方式，要注意强度、频次、热身以及运动方法，锻炼不得当会造成膝关节损伤，骑行过程中出现关节疼痛，
      指导意见：
      建议停下来休息，如果短时间能恢复可以继续骑行；如果疼痛持续得不到缓解，要及时赴院就诊，做相应的检查，明确膝关节腔内损伤情况，采取相应治疗
      
      以上是对“动感单车减肥三月，一天间接运动量三小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的病情应该是运动量过大引起膝关节损伤！每天运动三个小时，这样膝关节负重增加引起的
      指导意见：
      建议这段时间停止减肥运动！多休息。减少运动量，局部可以热敷，如有肿胀可能有积液，去医院抽出！你这个年龄一般不会有后遗症留下，必要时去医院就诊！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述来看，膝关节运动过度受损，停止训练半月，感觉膝盖不稳定，无力，酸胀。
      指导意见：
      建议：你不要做有损膝盖的运动如骑车，膝关节受损恢复慢，最好去医院骨科就诊，医生指导下用药。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述是膝盖运动量大及运动姿势不规范导致膝盖受到损失引起的酸疼，无力。
      指导意见：
      建议注意休息，减少运动量，现在打拳击时膝盖也会酸酸的，感觉胀胀的，说明膝盖还没有完全回复，尽量不要做一些运动量大的锻炼，可以去正规医院做康复理疗。