手淫，心里总是有烦恼，总为后面的恋爱当心
健康咨询描述： 手淫，心里总是有烦恼，总为后面的恋爱当心，生活中应该怎样去想，有什么戒掉手淫的方法
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一般情况下适度的手淫对人体的健康并没有影响，你不要老是去关注，也不要老是担心，多培养些兴趣爱好，对性方面的事情，不要过多的去关注，适当的体育锻炼，保持营养均衡，避免熬夜和长时间的久坐。
会对智力有影响吗？
手瘾对智力不会有任何的影响，你不要想的太多。
生活和学习中应该注意什么，尤其是学习上
在学习上你要学会集中注意力，如果思想不集中，那就抓紧时间提醒自己。也可以两个人在一起互相的监督学习。自己给自己制定一个学习计划，按照计划去学习，比方说每天什么时间看书，什么时间放松。按照你列的这些时间来进行。
病情分析：
根据您描述的问题，手淫感到很烦恼，每周一次适量的手淫对身心是有益的，过度的手淫可引起肾虚，泌尿系感染等。建议您戒掉手淫或每周一次。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，下棋，打球等，以转移注意力，不要过多关注手淫的问题，身心放松，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，保持心情愉悦，减少不良刺激，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜。
会对智力有影响吗？
适量的手淫对身心是有好处的，每周一次，不会对智力有影响的。
生活和学习中应该注意什么，尤其是学习上
在学习上要集中精力，不要分心，有计划的进行学习。
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