14岁，腿很粗，穿什么裙子都不好看

      你好，要减肥：首先要健康饮食，多运动。平时少吃一些油脂高的、油炸的等卡路里含量非常高的食物。而且吃过饭不要立即就坐或者躺床上。平时养成好的生活习惯，吃完晚饭可以出去散散步再休息。每天坚持做些消耗腿部脂肪的运动如：慢跑(每天2公里)、骑自行车、扎马步、蛙跳等。不可急于求成，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，女孩儿的转骨期，俗称拔节期，在10到14岁，18岁体型基本固定，可能由于营养好，活动少，脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧，称为青春期婴儿肥。
      指导意见：
      建议正确的对待青春期后身心及性器官出现的变化，可以练习舞蹈，含首，挺胸，收腹，提臀，保持坐立走的正确姿势。
      

      病情分析：
      你好，身体的肥胖与个人体质以及遗传是有很大关系的，如果感觉特别肥胖的话，可以适当进行减肥。
      指导意见：
      减肥要采取科学合理的减肥方法。要多参加体育锻炼，如跑步，游泳，爬山，骑自行车，练健身操都是可以的。每天最少只保证30~40分钟的有氧运动，饮食上尽量减少脂肪以及高热量的食物摄入。注意多吃蔬菜水果。
      
      以上是对“14岁，腿很粗，穿什么裙子都不好看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！