总是失眠多梦，睡着的时候总是睡的很浅

      失眠多梦，睡眠不好，这种情况建议平时饮食营养搭配合理，而且适当的补充b族维生素，配合枣仁安神颗粒，效果好，饮食上蔬菜水果鱼奶营养搭配合理，而且要保持适当的户外体运动，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神
      

      你好，患者青年女性总是失眠多梦，睡着的时候总是睡得很浅。以前总是睡觉很困难，从三天前就开始睡不着，睡不着就头疼。建议你要调整好作息时间，白天要参加体育运动如跑步。可以服用佐匹克隆。

      病情分析：
      你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时保持好的睡眠，少熬夜的，可以服用安神的药物进行治疗的，适度的休息的
      
      以上是对“总是失眠多梦，睡着的时候总是睡的很浅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的症状，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的现象。
      指导意见：
      建议避免剧烈运动和过度劳累，缓解心理压力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要时用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。