今年17快满18了身高一直是个痛
女 | 17岁 2019-12-25 00:32:21
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来自重庆市
健康咨询描述： 近几年身高一直没有动静，身高从来都没有chong过，以后想当护士，但是身高只有150，我该如何长高，应该多吃什么，注意什么，什么时候锻炼最长高
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医生回复区
2019-12-25 00:42:42 我要投诉
病情分析：
你好，根据实际年龄，一般女性在12岁以内，男性在15岁以内，在骨骺还没有闭合的阶段可以增高。首先在饮食上可以增强营养，多吃钙质含量比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤还有一些蛋白质粉都可以促进骨骼的生长。
指导意见：
还有很重要的一点就是睡眠，因为生长激素的分泌主要是在深睡眠状态下分泌，一定要保证充足的睡眠，可以促进身高的发育，但是限于在骨骺没有完全闭合的阶段。如果骨骺已经闭合了，处于生长发育期的截止，就没有什么有效的办法增高了。
2019-12-25 06:57:28 我要投诉
你好，身体的发育有一定的遗传因素，或是与后天营养有关系，骨骺线没有闭合之前都有生长的空间，多参加体育锻炼，增强体质，补充钙剂以及维生素d，比如蹦跳运动，打球，跳绳都有利于身体增长。
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